Les bienfaits de la marche Il existe un sport qui est accessible à chacun d’entre nous et qui possède plusieurs bénéfices insoupçonnés. En effet, certaines personnes hésitent même à qualifier cette discipline de « sport », et pourtant ! C’est une excellente façon de maintenir une bonne forme physique lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Vous l’aurez peut-être deviné,…
Des conseils pour un meilleur équilibre Les chutes représentent une réelle menace pour notre santé, et ce, particulièrement lorsqu’on vieillit. L’Institut national de la santé publique du Québec publiait, dans un récent rapport, que 19 087 aînés ont dû être hospitalisés des suites d’une chute en 2016. Malheureusement, une part considérable de ces personnes voient leur…
La marche nordique : bon pour le corps, doux sur les articulations Avez-vous déjà entendu parler de la marche nordique ? Si ce sport fait de plus en plus d’adeptes, c’est sans contredit à cause de nombreux bénéfices qu’on peut en retirer et de sa grande polyvalence pour les personnes qui recherchent une discipline aussi économique…
L’Activité physique : bénéfique pour la santé mentale Ce n’est plus un secret pour personne : la pratique régulière de sports permet de conserver une bonne santé physique et de prévenir bon nombre de maladies graves. Et si l’activité physique pouvait aussi s’avérer bénéfique pour la santé mentale ? De plus en plus d’études scientifiques et d’experts du…
Pour une rentrée en santé! Le beau temps est toujours au rendez-vous, mais nous devons nous rendre à l’évidence. La rentrée est déjà arrivée! C’est le retour à la routine pour plusieurs. Et si nous pensions à une rentrée en santé ? Préparez-vous à l’avance La planification est le meilleur moyen pour attaquer le retour…
Coureurs … donnez un coup de pouce à vos genoux! Le printemps est finalement à nos portes ! Pour plusieurs coureurs, cette saison est synonyme de nouveaux défis à venir. Par contre, pour certains, la douleur articulaire aux genoux fera peut-être partie du décor. La douleur aux genoux chez les coureurs est une des problématiques…
Comment conserver la santé durant le temps des Fêtes ? Le temps des fêtes est sans contredit une période de réjouissance. Or, parmi le magasinage, les rencontres familiales ainsi que les repas copieux et arrosés, il se peut qu’on mette rapidement nos bonnes habitudes de côté et qu’on néglige notre santé. Néanmoins, en gardant en…
Genacol en fait sa mission, soit de vous voir vieillir en santé et rester actif plus longtemps. Mais que pouvez-vous faire pour rester actif? Faire de l’activité physique tous les jours. Évidemment, rester actif implique de faire de l’activité physique le plus régulièrement possible. Kino-Québec recommande au moins 30 minutes d’activités physique par jour. Et…
Dites adieu aux douleurs articulaires ce printemps! La saison des sports de printemps débute mais vos douleurs sont déjà bien présentes, voici quelques trucs pour vous aider à les soulager : Bougez 30 minutes par jour La sédentarité occasionne plus de douleurs articulaires que l’activité physique! En bougeant, vous augmentez la mobilité de vos articulations,…
Tendinite et Sport Selon le Comité International Olympique (CIO), on estime le nombre de consultations pour blessures sportives de type musculosquelettique (tendons, muscles, os) à plus de 100 millions par an dans le monde, dont près de 50% sont des blessures aux tendons et aux ligaments. Le CIO affirme que ces blessures entraînent une baisse…